Йога 50+ в Центре "Грааль"

Комфортная жизнь в любом возрасте!

Наша гимнастика это:

Оздоровление позвоночника

Возвращение подвижности позвоночника. Восстановление после травм и родов (протрузии, грыжи). Профилактика сидячего образа жизни. 

Укрепление мышц и суставов

Укрепление мышечного корсета. Гибкость суставов. Полное оздоровление опорно-двигательного аппарата.

Комфорт и безопасность

Индивидуальное отношение к особенностям клиентов. Беседа с каждым новым клиентом перед занятием. Индивидуальные рекомендации.

До 25 сентября держим старые цены + при покупке 
Абонемента "Стандарт"
всем новым клиентам - 2 часа в подарок!

Наш инструктор - Александр Пятков

Об инструкторе:
Сертифицированный инструктор по направлениям: ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА, ХАТХА-ЙОГА, МЕКСИКАНСКИЙ ЦИГУН. Психолог, массажист, специалист по коррекции веса, директор Центра "Грааль".

На занятиях Александр уделит внимание каждому клиенту, отметит личные особенности и подберет индивидуальную программу занятий даже в группе. Вы будете в "надежных руках" профессионального специалиста.

Благодаря своей методологии, Александр сам вылечил свою спину от грыжи, избавился от лишнего веса и обрел гармонию со своим телом.


Почему я веду занятия по Лечебной физкультуре (ЛФК)?

Потому что я сам был склонен к остеохондрозу настолько, что у меня в 20 лет был острый прострел - люмбаго (грыжа диска и защемление нерва). Так что я несколько лет ходил и сидел, мучаясь от боли и даже подволакивая ногу. Официальная медицина, посещение Врачебно-физкультурного диспансера (ВФД) и курсы массажа не давали мне облегчения и выздоровления. Поэтому пришлось самому перепробовать всё, что могло помочь, понять принципы функционирования и лечения позвоночника и выбрать те упражнения, которые действительно работают. И одним из важнейших критериев выбора упражнений было то, чтобы это были самые эффективные и разнообразные упражнения.
Чтобы делать их было легко и непринуждённо, потому что те упражнения, которые предлагают на традиционном ЛФК в ВФД - их делать скучно, нудно, требуется большая сила воли и не совсем понятно, а станет ли от этого моя жизнь лучше эмоционально. Как будто нужно заставить себя регулярно и существенное время употреблять "горькое лекарство". А чтобы действительно долго (несколько месяцев интенсивно для излечения и потом на протяжении всей жизни для поддержания) делать какие-либо упражнения, они должны быть энергетически выгодны, рентабельны для энергетики организма.
Я нашёл и пользуюсь теми упражнениями, делать которые легко и непринуждённо, усилия некоторые нужны, но они намного меньше, чем при традиционной ЛФК.
И моя Система упражнений решает и дополнительные, сопутствующие задачи: поддержание себя "в форме", коррекция веса, ежедневная разминка, кардиотренировка, управление стрессом, эмоциональная разрядка.





5 факторов активного долголетия:

Что мы делаем на занятиях?

1. Общая подвижность тела - сотни разнообразных движений, обеспечивающих обмен веществ в опорно-двигательном аппарате
2. Укрепление мышечного корсета -  необходимое условия выдерживать нагрузки (динамические и статические) без гипертонуса мышц.
3. Релаксация - общая и местная. Общая релаксация обеспечивается аутотренингом или шавасаной (в йоге). Местную релаксацию обеспечивает массаж по местам гипертонуса мышц, по точкам контрактур в мышцах.
4. Растяжка для увеличения гибкости - эластичные связки и мышцы - желательные условия здорового позвоночника и тела.
5. Формирование правильной осанки и обучение правильному режиму движений.

Стоимость пробного занятия (1 час) - 100 рублей

Лечебную гимнастику можно практиковать отдельно, а можно и в комплексе с другими занятиями (например йога, стретчинг), ведь в нашем Центре саморазвития Единые абонементы на всё!

1600 ₽ 1450 ₽ + 2 часа в подарок (до 25 сентября новым клиентам!)

Идеально подойдет для занятий по лечебной гимнастике 2 раза в неделю по расписанию.

2000₽ 1850₽ + 2 часа в подарок (до 25 сентября новым клиентам!) 

Можно совмещать лечебную гимнастику с другим занятием, например стретчингом 1 раз в неделю дополнительно, для развития гибкости суставов и мышц.

2500 ₽ 2300 ₽ + 2 часа в подарок (до 25 сентября новым клиентам!)

Подойдет для комплексной системы оздоровления, например лечебная гимнастика + классическая йога.

Расписание

  • Понедельник, среда
    18:00-19:00

Стоимость

  • Первое (пробное) занятие - 100 рублей
  • Абонемент на месяц до 30 сентября - 1450 рублей

Акции

Скидки и подарки на выбор при покупке в день пробного занятия:

  • Школьникам, студентам, пенсионерам - скидка 15%
  • 2 часа в подарок к абонементу новым клиентам

Александр Пятков, директор Центра:

"Жить с болью или дискомфортом - значит, отказывать себе в каких-то удовольствиях, испытывать стресс и разочарование. Это значит, не жить своей полной жизнью. Но не ваши травмы, ни ваша работа, ни ваши индивидуальные особенности не являются приговором и запретом для полноценой жизни. Доверьте свое здоровье профессионалу - и поверьте: ваше самочувствие и ваша жизнь вскоре изменится.

Не откладывайте свою полноценную жизнь на завтра - запишитесь на занятие Сейчас!"



 На основе отзывов клиенток Центра "Грааль"


 На основе отзывов клиенток Центра "Грааль"

До 25 сентября держим старые цены + при покупке 
Абонемента "Стандарт"
всем новым клиентам - 2 часа в подарок!

697-081, 8-961-995-9009

Мы находимся:


пр. Ленина, 54

(Главпочтампт, вход со двора рядом с 5-м подъездом)