На какой день лучше назначить презентацию, когда лучше подстричься, в какой день начать тренировки? Можно найти ответы в Интернете, а можно научиться отвечать на такие вопросы самому.

Мастер-класс даст все ключи к тому, как организовать свою жизнь в ритме лунного цикла и как научиться правильно расходовать энергию и использовать лунные ритмы с пользой для тела и души.

Воздушная йога - это гибкость тела и полет души! 

Приглашаем на мастер класс по воздушной йоге всех желающих независимо от уровня подготовки, возраста и пола.

На мастер классе мы с Вами познакомимся с гамаком, выполним ряд асан для гибкости тела и шавасану для полёта души.

Вы ощутите не только как парит ваше тело над полом, в прямом смысле этого слова, но и как оно парит после физических нагрузок. Вы почувствуете, лёжа, покачиваясь в гамаке, под расслабляющую музыку, как парит ваша душа. Это полет...

Мастер-класс дает возможности:
- научиться двигаться, получая удовольствие под любую музыку!
- танцевать спонтанно и раскованно, не задумываясь о том, какое будет следующее движение, "правильное" ли оно, красивое ли?
- обрести настоящую гармонию и грациозность;
- вашему телу — эффективно настроиться на волну естественного движения и энергичности;
- вам самим — обрести больший контакт и гармонию с собой и своим телом, раскрыть его новые возможности.

Мы будем учиться:
· получать удовольствие от радости и свободы движения,
· контактировать с партнерами по танцу чутко и спонтанно,
· слышать и понимать язык своего тела и, таким образом,
· восстанавливать диалог с собой и с партнером,
· расслабляться и подготавливать тело к танцу и импровизации.

Занятие подойдёт для всех возрастных групп, с разным уровнем подготовки, включая нулевой). Включает в себя щадящие, плавные движения, которые подойдут как для новичков, ещё не научившихся чувствовать свое тело, так и для продолжающих засчет пребывания в асане более длительное время. Под руководством инструктора вы корректно выстроите положение в асанах, которые помогут оздоровить тело и психику, укрепить иммунную систему, улучшить осанку, сформируют правильный подход к стрессовом ситуациям, снимут напряженность и усталость.

Воздушная йога - это гибкость тела и полет души! 

Приглашаем на мастер класс по воздушной йоге всех желающих независимо от уровня подготовки, возраста и пола.

На мастер классе мы с Вами познакомимся с гамаком, выполним ряд асан для гибкости тела и шавасану для полёта души.

Вы ощутите не только как парит ваше тело над полом, в прямом смысле этого слова, но и как оно парит после физических нагрузок. Вы почувствуете, лёжа, покачиваясь в гамаке, под расслабляющую музыку, как парит ваша душа. Это полет...

Мастер-класс состоит из двух блоков:

Блок 1: "Убираем живот за 15 минут. Комплекс интенсивных упражнений на каждый день."

- На занятии выявим причины/следствия появления "животик Венеры" 

- Разбор перечня упражнений, интенсивеость и правильность их выполнение 

- Разбор питания. 

 - Психологическая готовность. 

Блок 2: "Принципы красивого и безопасного шпагата"

Разбор комплекса базовых упражнений для поперечного и продольного шпагата, регулярность и правильность их выполнения, польза для общего состояния организма.